Ensaladas perfectas

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Enviado por unomastrador el Mié, 05/20/2015 - 11:04
Ensaladas perfectas

 

Hacer una ensalada es muy fácil si tienes en cuenta estos consejos

1. Elegir una base (lechuga, rúcula, repollo, coles, espinaca)

2. Agregar un poco más de vegetales verdes (aguacate, pepino, brócoli)

3. Agregar un poco de vegetales de otros colores (zanahoria, remolacha, pimentón, tomate)

4. Agregar un alimento crocante (manzana, cacahiate, maní, nueces,semillas)

5. Agregar alimentos saludables (queso, pasas, granos, aceitunas, albahaca)

6. Agregar proteína (garbanzo, salmón, camarones, langostinos, carne)

7. Agregar aderezo (vinagre, vinagre balsámico, aceite de oliva, vinagretas, salsa de soya)

De esta manera podrás hacer múltiples combinaciones que te permitirán mantener una alimentación balanceada y rica en proteína. 

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