¿Cuántas calorías necesitas al día?

Enviado por unomastrador el Jue, 07/23/2015 - 15:21
¿Cuántas calorías necesitas al día?

Las mujeres y los hombres no consumen ni convierten la misma cantidad de calorías al día por lo que su necesidad no es igual. ¿Sabes cuántas calorías necesitas diariamente? Aprende a calcularlas aquí

1. Según el sexo

HOMBRE: multiplica tu peso por 25
MUJER: multiplica tu peso por 23

2. Según la edad

Menos de 25 años: suma 300 calorías
25 a 45 años: no suma ni resta
45-55 años: resta 100 calorías
55-65 años: resta 200 calorías
65-75 años: resta 300 calorías

3. Según la actividad física

Nula: no suma ni resta calorías
Leve:
suma 100 calorías
Moderada:
suma 200 calorías
Elevada:
suma 300 calorías

¿Cómo cambiará tu alimentación si tienes en cuenta esta información? Cuéntanos en Facebook y Twitter