¿Cómo dormir mejor?

Contenido | ¿Cómo dormir mejor?
Enviado por unomastrador el Mié, 08/19/2015 - 08:36
¿Cómo dormir mejor?

¿Sabes qué sucede mientras duermes? En Uno Más Todos te hacemos algunas recomendaciones para dormir mejor

1. Mantén un horario fijo para dormir.

2. Practica ejercicio por lo menos 1 vez a la semana.

3. Come algo liviano antes de acostarte.

4. Reduce el consumo de bebidas con cafeína después del medio día.

5. Aprende técnicas de relajación y meditación para eliminar el estrés, , depresión, ansiedad, entre otras.

6. Deja aparatos electrónicos lejos de tu habitación o lugar de descanso.

Con sencillos pasos estarás alejando el insomnio de tu vida y estarás teniendo un sueño reparador. De esta manera despertarás con más energía y tendrás un mejor desempeño en tus actividades diarias. ¿Qué otro tip nos recomiendas? Cuéntanos en Facebook Twitter

 

Fuente