8 razones para consumir más carne

Enviado por unomastrador el Mié, 07/22/2015 - 15:39
8 razones para consumir más carne

Postobón apoya el deporte colombiano a través de Talentos Deportivos Postobón y sabe la importancia de tener una alimentación adecuada. ¿Sabes por qué los atletas deben incluir la carne en la alimentación? 

1. Aporta agua

2. Contiene proteínas de alta calidad

3. Es fuente de Hierro, Cinc, Fósforo, Potasio, Calcio, Magnesio

4. Tiene alto contenido de Vitamina B 

5. Los derivados cárnicos contienen más proteínas y más sal.

6. Se deben consumir 3 porciones como mínimo a la semana (110 gr) equivalentes a 1 filete pequeño, 1 hamburguesa, 1/4 pollo (pechuga o muslo), 1 chuleta de cerdo, 4 albóndigas. 

7. Aporta proteínas de alta calidad pero su aporte es mayor si se alterna el consumo de carne, pescado, huevos, legumbres y frutos secos.

8. El exceso incrementa el gasto metabólico y el riesgo cardiovascular. 

En Uno Más Todos promovemos los hábitos de vida saludables y la alimentación balanceada y por eso hoy te invitamos a tener en cuenta estos motivos para incluir la carne en tu dieta diaria, inclusive si no eres un deportista de alto rendimiento.

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